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Exercícios

Relacionamentos

Sente-se confortavelmente, feche seus olhos e relaxe seu corpo respirando algumas vezes bem profundamente.

A cada respiração, sinta que você fica mais relaxado e conecte-se com o seu coração.

Sinta as batidas do seu coração e imagine na sua frente os seus relacionamentos anteriores.

Sinta quem são as pessoas importantes que devem estar ali.

Veja que eles se posicionam à sua frente em uma linha, um ao lado do outro.

Olhando de frente para eles, os coloque em ordem cronológica, da esquerda para a direita, no sentido horário.

E veja na sua frente, logo à esquerda, seu primeiro amor; ao lado dele, vá posicionando um a um, todos aqueles que de alguma forma foram importantes pra você.

Agora vá até o primeiro e olhe nos olhos dele ou dela, e veja, sinta, perceba se tem algo que ele ou ela quer lhe dizer.

Veja se algo ficou faltando e tenha um breve diálogo com esta pessoa.

Você pode dizer a ele ou ela:

Você foi o meu Primeiro Amor.

Com você vivi muitas coisas boas.

Eu agradeço por tudo que recebi de você.

Eu assumo minha parte da responsabilidade por aquilo que não funcionou entre nós e deixo sua parte com você.

Você sempre será o Primeiro e terá um lugar certo no meu coração.

E assim agora eu te deixo em PAZ.

Quando terminar faça uma reverência muito leve e dirija-se para a próxima pessoa.


Faça isso com cada um deles e dê a eles seu lugar certo na sua vida.

O primeiro, o segundo, o terceiro, etc.

Com cada um poderá ocorrer um encontro diferente.

Sinta o que acontece internamente com você e o que muda nas pessoas.

Mãe - Perdeu a mãe muito cedo

Sente-se confortavelmente, feche seus olhos e relaxe seu corpo respirando algumas vezes bem profundamente.

A cada respiração sinta que você fica mais relaxada.

Imagine, veja, sinta que sua mãe está ai na sua frente.

Traga a imagem que você tem dela, pode ser de uma foto, ou um momento em que vocês tiveram juntas.

Olhe para ela bem ai na sua frente. Olhe nos olhos dela.

Respire profundamente com a boca aberta. Diga a sua mãe:

Mãe, você me fez muita falta.

Foi muito difícil pra mim.

Chegue bem perto de sua mãe e receba um forte abraço dela.

Continue respirando profundamente com a boca aberta.

Tome seu tempo, olhe nos olhos da sua mãe e diga:

Eu te amo, mãe.

Eu cresci e agora vou ficar bem.

Você me deu a vida e agora vou fazer algo bom dela.

Farei isso em honra a você, querida mamãe, para que seu destino não tenha sido em vão.

Olhe amorosamente para sua mãe e novamente receba um abraço dela.

E diga a ela: Mãe, você sempre terá um lugar especial no meu coração.

E agora eu te deixo em Paz.

Observe o que ocorre no seu interior, no seu corpo, no seu coração...

E sinta o que muda na sua relação com ela...

Perceba o que acontece com o amor...

Dificuldade com a Mãe

Sente-se confortavelmente, feche seus olhos e relaxe seu corpo respirando algumas vezes bem profundamente.

A cada respiração sinta que você fica mais relaxada.

Veja, imagine, visualize sua mãe na sua frente. Tome uma distância que seja confortável para você.

Olhe para ela por alguns segundos e veja atrás da sua mãe os pais dela. Seus avós.

Veja também ao lado deles os irmãos e irmãs da sua mãe, os vivos e os que já se foram.

Coloque todos ali, não se esqueça de ninguém.

Se você achar necessário incluir os avós da sua mãe, faça isso.

Coloque seus bisavôs atrás dos pais de sua mãe. Se você não os conheceu, imagine como eles seriam em seu coração.

Olhe para cada um deles e para seus destinos.

Tome um tempo para perceber quem são as pessoas que devem estar ali atrás de sua mãe.

E assim que todos estiverem posicionados, respire profundamente e olhe de novo para sua mãe.

E diga a ela:

Mãe, eu recebi de você a vida e isso é muito.

E além disso, você me deu muito mais.

Foi o suficiente. E o que faltou, eu faço por mim mesmo.

Eu recebo esta vida de você pelo preço que te custou e que custa a mim.

Você é a grande e eu a pequena, a criança.

Você é a mãe certa pra mim e fico feliz de você ter escolhido o papai.

Vocês dois são os certos pra mim.

Agora faça uma profunda reverência de agradecimento aos seus pais e diga a eles: Eu honro vocês.

Quando estiver pronto para se levantar, olhe novamente e diga: Muito Obrigada.

Observe o que acontece com sua mãe...

Observe o que ocorre no seu interior, no seu íntimo...

E sinta o que muda na sua relação com ela...

Perceba o que acontece com o amor...

Pai - dificuldade

Sente-se confortavelmente, feche seus olhos e relaxe seu corpo respirando algumas vezes bem profundamente.

A cada respiração sinta que você fica mais relaxada.

Veja, imagine, visualize seu pai na sua frente.

Tome uma distância que seja confortável para você.

Olhe para ele por alguns segundos e veja atrás do seu pai os pais dele. Seus avós.

Veja também ao lado deles os irmãos e irmãs de seu pai, os vivos e os que já se foram.

Coloque todos ali, não se esqueça de ninguém. Se você achar necessário incluir os avós de seu pai, faça isso.

Coloque seus bisavôs atrás dos pais de seu pai. Se você não os conheceu, imagine como eles seriam em seu coração.

Olhe para cada um deles e para seus destinos.

Tome um tempo para perceber quem são as pessoas que devem estar ali atrás de seu pai.

E assim que todos estiverem posicionados, respire profundamente e olhe de novo para seu pai.

E diga a ele:

Pai, eu recebi de você a vida e isso é muito.

E além disso, você me deu muito mais.

Foi o suficiente. E o que faltou, eu faço por mim mesmo.

Eu recebo esta vida de você pelo preço que te custou e que custa a mim.

Você é o grande e eu a pequena, a criança.

Você é o Pai certo pra mim e fico feliz de você ter escolhido a Mamãe.

Vocês dois são os certos pra mim.

Agora faça uma profunda reverência de agradecimento aos seus pais e diga a eles: Eu honro vocês.

Quando estiver pronto para se levantar, olhe novamente e diga: Muito Obrigada.

Observe o que acontece com seu pai...

Observe o que ocorre no seu interior, no seu íntimo...

E sinta o que muda na sua relação com ele...

Perceba o que acontece com o amor...

Melhorar relacionamento de casal

Sente-se confortavelmente, feche seus olhos e relaxe seu corpo respirando algumas vezes bem profundamente.

A cada respiração sinta que você fica mais relaxada

Imagine, veja seu parceiro à sua frente.

Olhe para ele amorosamente.

Sinta a presença dele.

E agora veja atrás dele o pai dele...

... e atrás o avô, depois o bisavô e continue a imaginar e visualizar uma grande fila de homens da família de seu parceiro.

Veja agora que todos esses homens formam um circulo em volta de seu parceiro.

Enquanto eles permanecem assim todos juntos, comece a perceber que atrás de você também se forma uma longa fila de mulheres.

Primeiro sua mãe, depois suas avós, bisavós, e toda linhagem das mulheres da sua família.

Veja que elas também fazem um circulo envolvendo você.

Sinta a força que vem de suas ancestrais.

Receba esta energia respirando profundamente.

E agora olhe novamente para seu parceiro...

E veja que ele também passou pelo mesmo processo recebendo a força de seus antepassados masculinos.

Veja, sinta nele a força dos homens.

Então quando sentir-se inteira e pronta aproxime-se um pouco mais dele.

E perceba agora como vocês se olham.

E o que acontece com seus corpos.